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    Very informative blog po






Über

So, bevor ich hier mit meinem Blog richtig loslege, muss ich mich ja erstmal vorstellen, damit ihr wisst mit wem ihr es ueberhaupt zu tun habt ich schreibe viel mit smilies, wollte ich nur mal vorne weg sagen. Also, auch wenn ich hier Fotos von mir hochlade, bin ich mit meinem Namen noch etwas vorsichtig, deshalb nennt mich doch einfach Carmen. Ja, wer bin ich eigendlich?! Ich habe lange Zeit nach einem Charakter fuer mich gesucht, weil ich immer der Meinung war, nichts zu haben fuer das ich bei anderen beruehmt bin bzw bekannt. Also war ich schon Carmen die Alkoholikerin, Carmen der Sportfreak, Carmen die Essgestoerte und schliesslich auch Carmen der Phsycho. Ja, ist alles n bisschen schief gegangen und gar nicht so wie ich es wollte^^ nun diese verschiedenen Charaktere hatte ich die letzten 5 Jahre. Da ich gemerkt habe, dass das so nicht funktioniert, bin ich zu dem Entschluss gekommen Carmen die Normale zu sein ich mache super viel Sport (jeden zweiten Tag im Fitnessstudio fuer eine Stunde und nicht wie frueher jeden Tag Joggen 12-22 Kilometer oder ins Fitnessstudio fuer mehrere Stunden oder sogar mehrmals am Tag). Ich erneahre mich super gesund (viel Obst und Gemuese..blabla.. und nicht wie frueher nichts als zuckerfreie Energydrinks, Zigaretten und Rotwein). Und zu guter letzt kuemmere ich mich gerne um mein Aussehen mit allem drum und dran (schminken, shoppen, eincremen.. was es da noch so alles gibt). Ueber diese Dinge geht es hier auch in diesem Blog. Ich habe in den vergangenen Jahren immer im Extremen gelebt und bei mir ging nichts "nur ein bisschen". Ich brauchte immer eine Sucht an der ich mich klammern kann. Nun habe ich seid ein paar Wochen mein Leben auf den Kopf gestellt und gesagt, ey Carmen so willste doch nich weiter machen.. ist ja schoen dass du so viel Aufmerksamkeit krigst und alle dich bemitleiden aber eine Beziehung will mit dir auch keiner und ungluecklich bist du auch die ganze Zeit. Also versuche ich nun normal zu leben und will von euch dabei begleitet werden. Ich habe mir noch kein genaues Konzept ueberlegt, aber ich denke mal dass ich euch einfach die Sachen mitteilen werde, auf die ich gerade Lust habe und ich kann euch jetzt schon sagen dass das sicherlich viel ueber ernaehrung, sport und so n Zeug sein wird. Durch die Essstoerung und den Sportzwang bin ich naemlich ein absoluter Profi auf dem Gebiet geworden. Richtig loskommen werde ich davon wohl nie, aber ich bin nicht mehr abhaengig davon, sondern sehe es eher als ein Hobby. Nun genug von mir. Viel spass beim durchstoebern und lesen und wenn euch etwas nicht gefaellt oder ihr Verbesserungsvorschlaege habt, dann sagt mir entweder bescheid oder haltet euer Maul und macht euren eigenen Blog liebe Gruesse, Carmen

Alter: 22
 

Mehr über mich...

Als ich noch jung war...:
hab ich mir in die Hosen gemacht und hatte keine Sorgen!

Wenn ich mal groß bin...:
das ganze normale Zeugs: Familie, Haus, Geld, gluecklich sein und so halt

In der Woche...:
hatte ich Fruehschicht.. zum kotzen

Ich wünsche mir...:
einen Partner, einen Arsch wie Nicki Minaj, ordentliche Hupen, schlanken Bauch+Beine, Geld, und natuerlich den Frieden auf Erden xDD

Ich glaube...:
an nix.. ausser die Wissenschaft und dass wir alle fuer uns selbst und unser Leben verantwortlich sind!

Ich liebe...:
Zartbitter Schokolade, laute Musik, Maenner, rauchen, Zeitschriften, Rotwein, Energydrinks, Kaffee, Mehrkornbroetchen, lachen, meine Tattoos, mein Leben (mittlerweile)

Man erkennt mich an...:
meiner Nerd-Brille, die mittlerweile fast jeder traegt und meinen bunten Tattoos

Ich grüße...:
die wenigen Freunde die ich habe, die aber gar nicht wissen dass ich ueberhaupt einen Blog hab



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Blog

Vitamin B12

Empfohlen werden 3 Mikrogramm pro Tag. Vitamin B12 ist vorallem am Abbau bestimmter Fettsäuren beteiligt und unterstützt die Blutbildung. Enthalten ist es hauptsaechlich in tierischen Lebensmitteln. Bsp.:Muscheln 5 Mikrogramm/100g, Kaese 2,2 Mikrogramm/100g, Rindersteak 2 Mikrogramm/100g, Huettenkaese 1 Mikrogramm/100g
2.2.14 12:10


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Vitamin B6

Dieses Vitamin ist an der Ausschuettung von Glueckshormonen beteiligt und sorgt bei Angespanntheit und Ueberreizbarkeit fuer eine schnelle Erholung und Beruhigung der Nerven. Ausserdem regelt es zentrale Ablaeufe im Stoffwechsel. Der Körper benötigt es vor allem, um Eiweißstoffe umzuwandeln und einzubauen. Auch beim Energie- und Fettstoffwechsel hilft Vitamin B6. Die empfohlene Zufuhr betraegt 1,2-1,6mg pro Tag, doch vorsicht: auch hier koennen 70% des Vitamins durch braten und kochen verloren gehen. Daempfen waere also die bessere Wahl bei der Zubereitung. Bsp.: Avocado 0,5mg/100g, Banane 0,37mg/100g, Vollkornbrot 0,15mg/100g, Sardinen 0,97mg/100g
2.2.14 12:00


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