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reefeed Day

Der Stoffwechsel ist im Arsch. Ich, als ex pro Ana, kenne das nur zu gut. Auch bei Menschen die eine normale Diaet machen, stagniert das Gewicht irgendwann und dann hat man den Salat. Der Koerper ist im Hungerstoffwechsel. Jetzt ist es Zeit fuer einen reefeed Tag. Was macht man da? Man nimmt ca 60-100% mehr Kalorien zu sich als man es sonst tut. Wenn man zb bei einer Diaet nur 1500 Kalorien pro Tag zu sich nimmt, kann man am reefeed Tag bis zu 3000 Kalorien zu sich nehmen. Ziel ist es, dem Koerper zu zeigen dass nunmal keine Hungerphase ansteht (so wie Frueher wenn die Ernte scheisse gelaufen ist), sondern das alles gut ist und er Energie bekommt die er benötigt. Dadurch krigt der Stoffwechsel nen ordentlichen Schub und das abnehmen kann weiter gehen. Wichtig ist allerdings nicht einfach Fastfood und Suesses in sich hinein zu stopfen. Das Fett sollte weiterhin reduziert bleiben. An Kohlenhydraten kann man sich diesmal aber richtig satt essen, und die lieben Proteine natürlich nicht vergessen
1.2.14 16:09
 
Letzte Einträge: verschiedene Stoffewchseltypen, Die große Liebe?!


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